Jedna z godzin wychowawczych w 5 b odbyła się w zaaranżowanej przez nas herbaciarni. W jesienne, a wkrótce zimowe dni nic tak nie rozgrzewa, jak ona. Jak przedstawia się historia tego naparu i jakie dobroczynne dla zdrowia działanie ma herbata? Jak miło można spędzić przy niej czas z przyjaciółmi z klasy, spróbujcie przekonać się sami…
Aromatycznie i nastrojowo – tak określilibyśmy nastrój w naszej klasie. To już nie pierwsza godzina wychowawcza, na której szukamy informacji na temat dobroczynnych potraw i napojów, sprzyjających koncentracji uwagi na lekcjach i redukcji stresu. Wiemy już, jakie witaminy kryją owoce, z których ostatnio przygotowywaliśmy pyszne sałatki. Dzisiaj parzyliśmy herbatę! Mogliśmy wydobywać głębię jej smaku i dodawać do niej ulubione przyprawy i owoce – rozmaryn, cytrynę, imbir, pomarańczę. Każdy przyniósł swój ulubiony kubek, często tematycznie związany z porą roku, swoimi zainteresowaniami lub swoim imieniem.
Czy wiecie, że herbata w Chinach ma długą i znakomitą historię. Liczy ona już 4000 lat. Herbata jest zaliczana do najbardziej znanych rodzajów naparu, wykonywanego z liści drzewa herbacianego.
Jak herbata wpływa na nasze samopoczucie? Otóż zwiększa koncentrację. Poza tym pomaga usunąć toksyny z organizmu. W chłodne dni rozgrzewa i pomaga szybciej pozbyć się przeziębienia, szczególnie gdy dodamy do niej przyprawy, cytrynę lub cząstkę pomarańczy, imbir.
Korzenie imbiru zawierają węglowodany, witaminę C, B1 i B2, E, A i K, poza tym kwas foliowy oraz składniki mineralne takie, jak wapń, fosfor, żelazo. W medycynie ludowej imbir stosowany jest jako środek wspomagający odporność i ułatwiający walkę z przeziębieniem i grypą.
Cytryna to dobre źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza; zapobiega utracie witaminy C z organizmu. Pomarańcza zaś zawiera dużo beta-karotenu i witaminy C.
To ciekawe. Dobrym pomysłem było przykrycie stołów papierowymi obrusami. Każdy mógł napisać na nich coś miłego i dobrego, np. Odpocznij sobie – czas na herbatę, pozdrowić kolegów, koleżanki.
W naszej herbaciarni rozbrzmiewała nastrojowa muzyka. Znalazła się chwila na rozmowę z przyjaciółmi. Czy można wyobrazić sobie o tej porze roku sympatyczniejszą chwilę na godzinie wychowawczej?
Trzymajcie formę. Dbajcie o dobre samopoczucie.
Marzena Janusz wraz z uczniami 5b
