Panta rei. Parafrazując słynne powiedzenie Heraklita z Efezu można powiedzieć, że życie jest ruchem. No tak, skoro życie jest ruchem to dlaczego tak bardzo lubimy wygodny fotel i ciepłe kapcie? Dlaczego najczęściej używanymi mięśniami stają się mięśnie kciuka? Człowiek powstał wiele tysięcy lat temu i przez całe swe gatunkowe życie musiał walczyć o przetrwanie fizyczne. Potrzebne mu były: siła, szybkość, zwinność, wytrzymałość. Dziś dzięki swemu rozumowi człowiek stworzył maszyny, które za niego pracują, wybudował domy, w których mieszka, wymyślił samochód przenoszący go z miejsca na miejsce i wreszcie telewizor, i komputer, przed którym zasiada na parę godzin dziennie. W sensie biologicznym jest to jednak ten sam człowiek, który przed wiekami gonił z maczugą za mamutem. By żyć, musi wypełniać podstawowe prawo natury, jakim jest ruch. Dalszy postęp cywilizacji, nauki, kultury i techniki może rozwiązać wiele problemów. Może nawet całkowicie uwolnić człowieka od pracy fizycznej i doprowadzić do perfekcji system ochrony przed niesprzyjającymi warunkami zewnętrznymi. Jednak natury nie da się oszukać! Ruchu i wysiłku fizycznego, które są warunkiem zdrowia, życia i rozwoju, nie można niczym zastąpić! Człowiek musi sam, rozumiejąc potrzeby swego organizmu, zatroszczyć się o to, by nie ulegać degradacji, tak organizować swe życie, by ruch i ćwiczenia fizyczne były stałym jego elementem.
Umiarkowany wysiłek fizyczny redukuje stres oraz ryzyko wysokiego ciśnienia tętniczego, chorób serca, otyłości, osteoporozy i depresji. Nie ma schorzenia, które zakazuje ruchu, natomiast pewne jest, że żaden lek nie zastąpi ruchu.
Uczniowie klasy piątej, zaprezentowali w formie plakatu, jakie korzyści przyności nam ruch na wychowaniu fizycznym:)
